![](https://kapri-studio.com/wp-content/uploads/2023/06/S__12755508-1024x1024.jpg)
未来の自分に向けて
トレーニング
未来の自分に向けて
コロナ渦において
多くの方の生活習慣が大きく変わったと思います。
運動することによって
筋力低下の防止
脂肪燃焼によメタボ対策
心肺機能の向上
骨粗しょう症の防止
メンタル面の安定など
運動は性別を問わずあらゆる世代にとって
必要不可欠と言えると思います。
3分程度の短い運動でも
高揚感をもたらす脳内化学物質である
ドーパミンやアドレナリンが放出され
集中力が高まったり、ストレスが軽減される
効果があることもわかっています。
20分以上の長い運動では
幸せホルモンであるエンドルフィンが放出され
高揚感が増します。
運動による変化は内面にも効果があります。
習慣的な運動は
自然免疫力を向上させます。
代謝は年齢によって変化
20代に比べて50代では約20%低下するといわれています。
これは
筋肉量と活動量が低下してしまうからです。
最近では
筋肉量は年齢に関係なく増加することがわかりました。
運動が習慣になっている方は
年齢に問わず代謝量が下がりにくい傾向にあります。
健康的な習慣を身につけて
元気と健康という本当に大切なものを今こそ手にいれましょう!
KaPRI Studioではトレーニングの正しいフォームをお伝えし
食事面のサポートも行っています。
是非カウンセリングのみでもお待ちしております。
お申し込み・お問い合わせ
体験のお申し込み、入会に関するお問い合わせ、トレーニングについての詳細など、
KaPRI Studioへのお問い合わせは、こちらのフォームを利用してご送信ください。
*の項目は入力必須項目となります