皆さんは、自分自身の日頃の姿勢について

考えたり、見たことはありますでしょうか？

デスクワークの方や、主婦の方は生活習慣から

不良姿勢の１つである「巻き肩」になりやすいと

言われています。

今回は、その「巻き肩」についてお話していきます。

巻き肩とは、身体を横から見た時に

肩が前方に飛び出している状態の事を表します。

この状態だと、

・肩こり

・五十肩になりやすい

・二の腕がたるんで見える

・運動の際にケガをしやすい

などの不調があげられます。

巻き肩の改善には、ストレッチとトレーニング

両方のアプローチが効果的です。

巻き肩の場合、筋肉のバランスが崩れてしまっているので

固まっている筋肉をストレッチしてほぐし

弱っている筋肉を鍛えて正常に動くようにしてあげる事で

改善ができます！

でも、１人だとどこを鍛えてどこをストレッチすれば

良いのか分からないですよね・・・。

KaPRI Studioでは、トレーナーがマンツーマンで

貴方のカラダを変えて行きます！

三田店と戸越店２店舗あるので、

是非カウンセリングお越しください。