プロテインが苦手な方へ

プロテインが苦手…お腹がゴロゴロしてしまう…

たまにそんな話をお聞きすることがあります。

そんな時にオススメなのは『豆乳』

豆乳にはダイエット効果が期待できます。

コレステロールや中性脂肪など、血液中の余分な脂質を流してくれる

サポニンという栄養素が含まれています。

低カロリーでたんぱく質も豊富なのでトレーニング中にも

オススメです。

サポニンはダイエットサポートになるだけではなく老化を防止してくれる

抗酸化作用の働きもあります。

豆乳に含まれるビタミンＥが肌や髪のハリやつやを保ち

アンチエイジング効果の期待もできます。

また豆乳に含まれる大豆イソフラボンが

女性らしいカラダづくりのサポートしてくれるとも言われています。

しかし

豆乳を飲むとバストアップする！

という噂を聞いたことがあるかもしれませんが

その効果は残念ながら期待できません。

バストアップを目指すなら

トレーニングをおススメします。

飲むタイミングについてはとくに決まりはありませんが

食事前に飲むと、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止になります。

起床後に飲めば、整腸作用で便秘解消が期待できます。

メリットだらけの豆乳ですが

飲みすぎには注意しましょう。

イソフラボンの過剰摂取は女性ホルモンのバランスを崩してしまう可能性も…

毎日飲むことに問題はありませんが、適度な量に留めておきましょう。

適切量をおいしく飲んで、健康的で美しいカラダを手にいれましょう！