トレーニングをやりたくない日はあります！

トレーニング予定日になって

気分が乗らない、「やりたくない」と思う日は誰にでもあります。

「やりたくない」と思うのは実は自然なことなのです。

そもそもトレーニングはカラダに負荷とストレスをかけます。

負荷やストレスがかかることは本音を言うと誰でも

「やりたくない」ものです。

しかし

自粛やリモートワークで

家で座りっぱなしだった場合等は少々無理をしてでも

トレーニングをやってみましょう！

トレーニングをするとむしろすっきりするケースが実は多いです

運動をすると血液循環が良くなります。

疲労物質の代謝が進み、疲労感が減少します。

一方で１日中外出してすでに肉体的に疲れていて

「やりたくない」と思った時は中止することも選択肢の１つです。

運動で血液循環を良くすると疲労も軽減されますが

疲れたカラダで無理をしてトレーニングしてもフォームが崩れて

トレーニング効果が減ってしまう可能性もあります。

肉体的な疲労がある日は、軽いウォーキングで

血液巡回を良くする。

何もせずに眠ってしまうより

軽くカラダを動かした方が疲労回復効果が期待できます。

自分のカラダと真摯に向き合って

免疫力にある健康的なカラダを今こそ手にいれましょう！