今日は半身浴の効果について！

・半身浴のメリット3選
入浴には健康・美容によいとされるさまざまな効果が
期待できます。

１，美肌効果
入浴には身体を温めることで毛穴を開かせて、皮膚の汚れを
落としてくれる清浄効果があります。

ゆっくりと身体を温める半身浴は、入浴による清浄効果を
高めて、肌をきれいにしてくれる美肌効果を期待できます。

半身浴をすると皮膚がじんわりと汗をかいて、余分な皮脂や
老廃物が排出されやすくなります。

毛穴の中にある汚れも落ちやすくなるといわれています。

２，ダイエット効果
半身浴を継続するとダイエット効果も期待できます。

入浴にはもともと身体の基礎代謝を高める作用があり、
特に半身浴は継続することで基礎代謝量が増加しやすく
なるためです。

半身浴をすると、身体が徐々に温められて皮膚近くの血管が
広がります。

血管が広がり血流がスムーズになると、身体の基礎代謝量が
増加し、安静時のエネルギー消費量が大きくなります！

３，むくみ改善
入浴で脚のむくみ改善をしたい方は多いと思います。

むくみ改善を目的とするときは、全身浴よりも半身浴のほうが
効果的です。

そもそも入浴によってむくみ改善が期待できる理由は、
入浴には人体への静水圧効果があるためです。

お風呂のように静止している水に浸かると、浸かっている身体の
部位に水の重さによる負荷（静水圧）がかかります。

静水圧により体表面が圧迫されて、血液やリンパの循環が
促される効果が「静水圧効果」です。

夏でシャワーだけの人もいますが、定期的に使ってみると
疲れもとれます！