脂肪燃焼について

ダイエットなどをしている人は脂肪を早く落としたい、
燃焼させたいと思っている人は多いでしょう。

では、どうやったら脂肪は燃焼されるのか、
脂肪の役割や、メカニズムを解説していきます。

脂肪にぼ種類があります。

一つ目は、皮下脂肪です。

皮膚のすぐ下にある皮下組織に蓄積する脂肪の事。

男性に比べて女性につきやすく、子宮を衝撃や冷えから守ったり、
授乳期に栄養を蓄えたりする働きも担っています。

二つ目が、内臓脂肪です。

腸間膜(お腹の中で小腸を包み込む二重膜)などにつく脂肪の事。

エネルギーの一時的な保存として使われるため、
脂肪がつくスピードも速ければ、落とすのも早いのが特徴です。

脂肪が増えると体がふっくらして、そのまま放置すると
脂肪細胞が肥大化し、肥満や、
生活習慣病に繋がってしまいます。

脂肪の燃焼は運動し、エネルギーが必要な状態になります。

脳内でエネルギーを作れと命令が来る。

脳内でノルアドレナリンやアドレナリンなどの
脂質動員ホルモンが分泌されます。

そいたら脂肪の代謝や分解にかかわる酵素リパーゼが
活性化します。

リパーゼが脂肪を脂肪酸とグリセロールに分解し、
血液中に放出され、脂肪酸が全身の筋肉に運ばれ、
エネルギーとして消化されます。

有酸素運動や、無酸素運動が脂肪燃焼に最も効果的です。

脂肪燃焼についてよく知り、ダイエットを成功させましょう！！