風邪を引きやすい、筋トレ終わりに体調を
崩しやすいかた。
日々の食事管理、睡眠、休息正しく
行えていますか？

食事バランスが悪かったり、睡眠不足が続くと
体調不良や、風邪を引きやすくなったりします。

あと筋トレ後、激しい運動後は免疫力低下が
原因で風邪を引きやすくなる現象があります。
(オープンウィンドウ現象)

体調管理、筋トレ後の栄養摂取でとても大事なのが
グルタミンです。

グルタミンの効果は、筋肉の分解抑制、消化管機能の
サポート、免疫力向上、傷の修復などです。

グルタミンが不足しやすい状況は
激しい運動時、ストレスを受けてるとき、
風邪や病気の時などです。

グルタミンは体内で生成されますが、
激しい運動をする方、胃腸の調子が気になる方、
怪我からの回復を早めたい方は、サプリでの摂取
もおすすめです。

摂取タイミングは、筋肉の分解抑制、回復を早めるために
運動後。
成長ホルモンの分泌を促進し、筋肉の修復を助けるために
就寝前。
胃腸の機能をサポートするために食事と一緒に
摂るのが良いです。

体調管理にいい効果の多いグルタミン。
気になった方はぜひ摂取してより健康的な毎日を
送りましょう！