正しい姿勢でいるメリット

私たちは日常の中でスマホを見たり
パソコン作業をしたりと、猫背になりがちです。

ですが、正しい姿勢を意識するだけで、
体と心に様々なメリットがあります。

1.呼吸が深くなり集中力が上がる
猫背の姿勢では肺が圧迫され、呼吸が浅くなります。

背筋を伸ばして胸を開くと
酸素をしっかり取り込むことができます。

2.肩こり、腰痛の予防になる
不良姿勢は首や腰に負担をかけ、
慢性的な痛みに繋がります。

3.メンタルが安定しやすい
猫背になっていると神経が圧迫され、
気持ちが沈みやすくなってしまいます。

4.消化、代謝のサポート
内臓が正しい位置に保たれることで、
胃腸の働きがスムーズになります。

それにより、消化や代謝の効率も上がると言われています。

正しい姿勢は、単に見た目が良いというだけでなく、
身体の健康や心の安定、集中力の向上など、
他方面にメリットをもたらします。

普段の生活で少しづつ意識するだけでも変化は出てきます。

これから少しづつ、休憩合間だけでも
姿勢を保つ意識をもっていきましょう！！