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年齢と筋肥大の関係 - kapri-studio

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年齢と筋肥大の関係

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年齢と筋肥大の関係

一般的に人体の筋肉量は

30代に入ると加齢によって

減少し、年々減り続けると

言われています。

更に年齢とともに

成長ホルモンやテストステロンの

分泌量も減少するため

中高年世代になってくると

筋肉は成長することが

難しくなってきます。

ただし

これは運動習慣がない場合の人です。

加齢による筋タンパク質合成の

反応低下が報告されています。

しかし、その一方で

高齢者でも筋トレによって

筋肥大効果を得られたという

実験効果も出ています。

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