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寒暖差疲労に注意 - kapri-studio

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寒暖差疲労に注意

健康
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寒暖差による疲労に注意

だんだん寒くなってきて、

すっかり秋になりましたね。

季節の変わり目は

“寒暖差疲労”に注意しましょう。

一日の最高気温と最低気温の差が

7℃以上あると発生しやすくなるといわれています。

①体全体がだるくなる

②目覚めが悪くなる

③自律神経の乱れ

などがあらわれやすく、

身体への悪影響は様々です。

セルフケアとして、

・筋トレなどの適度な運動

・バランスのいい食事

・湯船に浸かる

などをおうちで心がけてみましょう。

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