みなさん、

筋トレ中に

あくびがやたらと出るなんてこと、

ありませんか？

今回は、

筋トレ中のあくび

についてお話していきます。

まず、

眠いときやリラックス時以外に

あくびが出る原因として、

下記の際、突発的に起こります。

・身体が過度な緊張状態にあるとき

・脳が疲れているとき

・脳の温度が上がった時

・脳に酸素が足りなくなったとき

筋トレにより、

使う筋肉へ多くの血液が流れ、

酸素を全身へと供給します。

筋肉が力を発揮するには

酸素を必要とするためです。

よって、

筋肉以外の場所に流れる血液の量が減少し

酸欠のような状態や

身体が過度な緊張状態になり

この現象が起きてきます。

トレーニング中に

貧血や気分が悪くなったりするのも、

同じ理由が考えられます。

この現象は、

決して悪いことではなく、

しっかりと筋肉に

アプローチできている証拠でもあります。

しかし

動作中に呼吸を止める時間が長くなったり、

極端に心肺機能を酷使すると

酸欠のような状態になりやすいので、

トレーニング中は

しっかりと呼吸を意識して行ないましょう！