間食のおすすめ

みなさん、

筋トレをしている人たちが

“和菓子”をよく食べていることは

ご存じでしょうか？

今回は、

和菓子が

なぜトレーニーたちに人気なのかを

ご紹介致します！

【理由１】お手軽

何よりも、とにかくお手軽ですよね。

さらに、コンビニなどで簡単に手に入り

小分けになっていて、

持ち運びにも便利です！

【理由２】素早くエネルギーに変わる

糖分は、筋肉のガソリンになる

グリコーゲンの素になります。

このグリコーゲンが足りていない状態で

筋肉を動かすと、体は筋肉を分解して

エネルギーにしてしまいます。

そんな時、手軽な和菓子は、

絶好の糖分の補給源になるわけです。

【理由３】腹持ちが良い

和菓子は、吸収が一番早い砂糖などの糖類と

ゆっくりと分解される餅や皮などの

炭水化物が組み合わされています。

つまり、吸収が早いうえに、ある程度

腹持ち良いという事になります。

【理由４】脂質が少ない

甘いものやスイーツと言えば、脂肪になりやすい

糖と脂質の組み合わせが多いですよね♪

でも、和菓子の場合は甘いのに

脂質がほとんど入ってません！

つまり、”脂肪がつきにくい優秀なスイーツ”

という訳なんです！

いかかでしたか？

上記が、筋トレをしている人たちが

好んで和菓子を食べている理由でした！

もし間食に

クッキーやケーキなどのお菓子を

食べているのであれば

和菓子などを選んでみては

いかがでしょうか？