丸くきれいな曲線を描いた

お尻は憧れるけど、

お尻の横、上の方の横部分のへこみのせいで

なんだかちょっと綺麗に見えないな…

なんてことは

ありませんか？

このお尻のへこみは

“ヒップディップス”

と言われるものです。

このヒップディップスがあるのは、

ごく自然なことです。

比較的はっきりわかる人と、

ほとんど分からない人がいます。

これは個人の骨格の差によるもので、

骨盤と大腿骨の隙間の部分からなります。

この間隔の大きさは

人によって違います。

骨盤と大腿骨の隙間が大きい人ほど、

このヒップディップスが目立つ

ということになります。

また、

大腿骨の上の部分の突起、大転子が

外側に張り出している場合も、

ヒップディップスが目立つ要因といえます。

仕方がないこととは言っても

目立たなくさせたいですよね。

完全になくすというのは難しいですが、

この部分周辺の筋肉を鍛えることで、

目立ちにくくすることは可能です。

ヒップディップスは

お尻の上部の横部分です。

まさにそのあたりに、

「中殿筋」という筋肉があります。

骨盤と大腿骨をつなぐように

位置しています。

ここを筋トレで鍛えていけば、

へこみ部分が目立ちにくくなり、

お尻サイドのまるい曲線を目指せます！

日常生活の中では

あまり使わない筋肉のため

意識はしづらいですが、

地道にコツコツ頑張ると、

理想に近づけます♪